Ecco la mia giornata, nonostante sia stata attenta a cena potevo mangiare di più ma proprio non avevo fame! Farò un colazione abbondante domani mattina! Giornata meravigliosa a Fribourg con un mio caro amico, mi diverto sempre molto in sua compagnia perchè è davvero un persona splendida! Ci ritornerò di sicuro soprattutto perchè c'è Starbucks!
Prima di colazione
- 30 minuti di corsa
Colazione
- 1 tisana drenante
- 200 ml latte di soia ( 94 kcal )
- 1 caffè lungo
- 3 fette biscottate ( 75 kcal )
- 80 gr banana ( 52 kcal )
kcal tot: 221 kcal
Pranzo
- Cesaer salad pollo croccante di McDonald's ( senza crostini, grana e pomodorini )
- 33 cl birra chiara
kcal tot: 413 kcal ( considerando tutti gli ingredienti dell'insalata )
Cena
- 5 gr formaggio di capra
- 1 tazza di the speziato
- 50 gr pane integrale
kcal tot: 127
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