Venerdì 26 Ottobre '12

Oggi giornata veramente tetra, non ho voglia di fare nulla! Dovrei fare un po' di cyclette, ce la farò prima della fine della giornata? Comunque pure io stamattina ho sperimentatao le crepes dolci! Il risultato però non è stato dei migliori, nonostante il sapore fosse buono :)) Il pranzo di oggi mi piace un sacco, mi sentivo quasi al ristorante e perciò mi sono concessa anche il dolcino, non l'ho segnato in rosso perchè comunque non lo considero uno sgarro, lo volevo e basta! :)) La merenda non era contemplata ma la mamma delle bimbe è tornata a casa con le castagne e il succo d'uva giusto per noi, mi sentivo in colpa a non mangiare nulla...insomma, mi avanzavano delle calorie xD

Prima di colazione
- 1 tisana depurativa per il fegato

Colazione
- 150 ml latte di soia ( 82 kcal )
- 1 crepes dolce con:
  * 25 gr latte di soia ( 6.4 kcal )
  * 10 gr di farina ( 34.1  kcal)
  * 1 albume ( 18 kcal )
  * pizzico di sale
  * 30 gr marmellata di fragole ( 76 kcal )
- 70 ml spremuta ( 23.1 kcal )
kcal tot: 239.6 kcal

Spuntino
- 4 gallette ai 5 cereali con sesamo ( 124 kcal )
kcal tot: 124 kcal

Pranzo
- 120 gr petto di pollo arrosto ( 132 kcal )
- 120 gr di funghi champignons bruni ( 25.2 kcal )
- 200 gr di patate ( 166 kcal )
- 2 cucchiaini olio e.v.o. ( 90 kcal )
- 1 caffè lungo
- 20 gr cubetti cioccolato fondente ( 103 kcal )
- 5 gr Smarties ( 22.8 kcal )
- 1 tazza tisana depurativa per il fegato
kcal tot: 538 kcal

Merenda
- 1 castagna arrostita
- 1 bicchiere di succo d'uva
- 1 tazza tisana depurativa per il fegato

Prima di cena
- 30 minuti di cyclette

Cena
- 150 gr di ceci in brodo ( 148.5 kcal )
- 150 gr mela rossa ( 64.5 kcal )
- 1 castagna
- 1 tazza tisana depurativa per il fegato
kcal tot: 213 kcal