Martedì 23 Ottobre '12

Qui a Necuhatel oggi è una giornata molto tetra! Nebbia, non si vede nulla...nemmeno il lago :( Ma sorrido alla vita perchè comunque sono andata a fare un giro vicino al lago con la piccola! Oggi non ho fatto grande sport, ho solo camminato il necessario...quindi un bel po' xD Comunque verso le 11.40 / 12.00 ho portato le bambine a mangiare le crepes e ho giusto assaggiato 3 pezzettini così da chiudermi lo stomaco fino all'ora di pranzo! Ho ceduto giusto poco dopo il pranzo a qualche Smarties e a 2 scorzette d'arancia ricoperte di cioccolato...okay, non dovevo ma c'è un perchè! Praticamente mi sono accorta dopo 30' dal pranzo d'aver mangiato male, molto veloce e comunque con poca voglia per via del fatto che gli gnocchi non mi sono piaciuti! Mi è partita una gran fame, una voglia di dolce allucinante e stavo per puntare su una bella tazza di latte con i cereali, con i biscotti o  con qualche merendina. Però mi sono ascoltata, mi sono chiesta: " Di cosa veramente hai voglia? " la risposta " Cioccolato " così me la sono tolta per evitare di fare danni ancora più grossi... Sigh, ora non so se ho fatto bene o male ma per togliermi il dolce dalla bocca poi ho bevuto una mega tazza di the nero!
Ora che rileggo tutto mi sento così triste :( Nonostante mi sembra davver mangiato bene mi rendo conto d'aver mangiato poco! Prima di tutto mi sono dimenticata l'olio in tutta la giornata, a pranzo andavo di fretta e a cena non ci ho pensato :( Avrei mangiato molta più verdura ma in casa era finita tutta e ci siamo dovuti dividere quel poco d'insalata avanzata! Ahhhhhhh, domani starò davvero più attenta! Tanto il pranzo lo preparar la mamma delle bimbe quindi non potrò pesare nulla xD

Prima di colazione
- 1 tisana drenante

Colazione
 - 200 ml latte di soia ( 110 kcal )
- 30 gr savoiardi ( 117.3 kcal)
- 200 ml spremuta ( 66 kcal )
kcal tot: 293.3 kcal

Pranzo
- gnocchi di patate preparati con:
* 200 gr di patate ( 166 kcal )
* 20 gr di farina bianca ( 68.2 kcal )
* sale
* noce moscata
- 200 ml sugo di pomodoro
- 1 tazza di the nero
- 12 gr Smartie's ( 54 kcal )
- 2 scorzette d'arancia ricoperte di cioccolato fondentekcal tot: 320.2

Merenda
- frullato con:
  * 60 gr banana ( 32.5 kcal )
  * 70 ml spremuta d'arancia ( 23.1 )
  * 50 gr kiwi ( 20 kcal )
kcal tot: 75.6

Cena
- 50 gr d'insalata ( 8 kcal )
- aceto balsamico
- 40 gr formaggio di capra ( 96 kcal )
- 3 gallette di riso integrale ( 84 kcal )
- 1 tazza tisana Notte Tranquilla
kcal tot: 188 kcal