Lunedì 29 Ottobre '12

Oggi c'è il sole, si muore di freddo xD Mi sembra normale!
Mi è arrivato lo stipendio, me felice :)
Il pranzo di oggi è stato bello sostanzioso ma avevo davvero tanta fame *_* Non mi sono fermata un secondo! Nonostante mi sei fermata solo durante i pasti ho comunque voluto segnare le ore di cammino più importanti, sappiate però che ho camminato praticamente tutto il giorno xD

Prima di colazione
- 36 minuti camminata

Colazione
- 200 ml latte di soia ( 94 kcal )
- 3 fette ( 75 kcal )
- 1 caffè lungo
kcal tot: 169

Dopo colazione ( 1h e qualcosa dopo )
- 30' cyclette
- 1 tazza tisana depurativa fegato

Pranzo
- 70 gr pasta integrale ( 234.5 kcal )
- 150 gr tonno al naturale ( 154.5 kcal )
- 200 ml salsa di pomodoro ( 130 kcal )
- 1 cucchiaino d'olio e.v.o. ( 45 kcal )
- sale e peperoncino
- 1 tazza tisana depurativa fegato
kcal tot: 564 kcal

Prima di merenda
- 2h e mezza cammino

Merenda
- 80 gr di banana ( 52 kcal )
- neanche un quartino di una mini tortina di zucca ( preparata dalla grande )
kcal tot: 52 kcal

Cena
- 60 gr Philadelphia balance ( 66.59 kcal )
- 50 gr insalata ( 8 kcal )
- aceto balsamico
- 65 gr pane integrale ( 149.5 kcal )
- 150 gr mela rossa ( 64. 4 kcal )
- 10 gr cioccolato fondente 85% ( 62 kcal )
- 2 tazze tisana depurativa fegato
kcal tot: 350. 49 kcal