martedì 30 ottobre 2012

Martedì 30 Ottobre '12

Oggi giornata freddissima, come sempre...che monotonia xD Comunque ho le mani distrutte, tanti piccoli taglietti, ma da brava cretina non metto la crema -.- Stasera si comincia con quella della Nivea iper grassa! Nonostante sia rimasta dentro le 1300 kcal ho mangiato giusto qualche Smarties in più xD Oggi è difficile, sto scrivendo nel pomeriggio e pensare devo arrivare fino a sera è durissima
 :( Avrei voglia di svaligiare gli armadi! ahahah
Mi sono contenuta, la cyclette di questo pomeriggio mi ha rigenerato, soprattutto la circolazione delle gambe è ricevuto moltissime benefici!

Prima di colazione
- 30' di cyclette ( oggi devo dire leggeri, il male alle gambe da ciclo si fa sentire )

Colazione
- 200 ml spremuta ( 66 kcal )
- 200 ml latte di soia ( 110 kcal )
- 1 caffè lungo
- 10 gr cioccolato fondente 85 %  ( 62 kcal )
- 3 fette biscottate ( 75 kcal )
kcal tot: 313 kcal



 
















Pranzo
- 150 gr pasta bianca ( 255 kcal )
- 2 mestoli Ragù ( 127 kcal )
- 1 caffè lungo
- 5 Smarties ( 22.8 kcal )
- 10 gr cioccolato fondente ( 62 kcal )
- 2 tazze tisana depurativa fegato
kcal tot: 466.8 kcal

Prima di merenda
- 50 minuti cyclette

Merenda
- 80 gr banana ( 52 kcal )
- 2 tazze tisana depurativa fegato
  kcal tot: 52 kcal

Cena
- 70 gr salmone affumicato ( 126 kcal )
- 50 gr pane integrale ( 115 kcal )
- 30 gr Philadelphia Balance ( 33.29 kcal )
- 190 gr zucca al forno ( 34.2 kcal )
- aceto balsamico
- 2 tazze tisana depurativa fegato
kcal tot: 308.2 kcal

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