giovedì 1 novembre 2012

Giovedì 01 Novembre '12

Oggi è andata bene, fortunatamente bene :)

Prima di colazione
- 2 bicchieri d'acqua
- 1h di camminata

Colazione
- 200 ml latte di soia ( 94 kcal )
- 1 caffè lungo
- 3 fette biscottate ( 75 kcal )
- 80 gr banana ( 52 kcal )
 kcal tot: 221 kcal

Pranzo
- 60 gr Philadelphia Balance ( 69.59 kcal )
- 300 gr peperoni arrostiti ( 66 kcal )
- 1 cucchiaino olio e.v.o. ( 45 kcal )
- 60 gr pane integrale ( 138 kcal )
- 2 tazze tisana depurativa fegato
kcal tot: 315.59 kcal

Cena
- 70 gr pasta integrale
- sugo di carne, senza carne ( quello avanzato penso sui 3 cucchiai )
- 1 tazza di tisana depurativa fegato


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