Stamattina c'era un sole stupendo, l'acqua del lago aveva lo stesso colore del mare *_* Ora è ritornato il brutto, ma va bene così perchè l'importante ed avere goduto della bellezza di questa mattina!
La cena non lho cucinata io, ma mi dispiaceva non mangiarla perchè è davvero buona! Date conto che ogni piatto che fotografo è di quelli piccoli, quindi non penso sia molta torta salata...Oggi purtroppo non ho fatto la cyclette, domani che inizia il we mi ci metto sotto ( spero xD )
Prima di colazione
- 2 bicchieri d'acqua
- 1h e mezza camminata
Colazione- 200 ml latte di soia ( 94 kcal )
- 1 caffè lungo
- 3 fette biscottate ( 75 kcal )
- 80 gr banana ( 52 kcal )
kcal tot: 221 kcal
Pranzo
- 70 gr riso integrale ( 235.9 kcal )
- 40 gr formaggio di capra fresco ( 96 kcal )
- 1 piccola cipolla rossa
- 20 gr semi di girasole ( 111.4 kcal )
- 1/2 cucchiaino di gomasio
kcal tot: 443.3 kcal
Merenda
- 200 ml spremuta ( 66 kcal )
- 10 gr sciroppo d'acero ( 50 kcal )
- 4 crackers al sesamo Blè-Vita ( 88 kcal )
- 1 tazza tisana depurativa fegato
kcal tot: 204 kcal
Cena
- torta salata con ripieno di:
* merluzzo
* porro
* curry
* olio
* panna di soia
- 100 gr carote in insalata
- 2 tazze tisana depurativa
kcal tot: direi dalle 350 alle 400
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